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冬季血糖高?原来是它引起的!

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发表于 2016-12-8 21:34:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

        冬季血糖高?原来是它引起的!





    现在正值寒冷的冬季,天气寒冷,也是最易加重糖尿病病情和并发症多发的季节。很多糖友在接受正常的治疗外,却忽略了加重糖尿病病情的因素,导致血糖升高。加重糖尿病的因素有很多,但在严寒的冬季,最需要警惕的是以下2个因素,而这2个因素都与肾上腺激素有关。


                冬季血糖高1.jpg

    一、寒冷导致肾上腺素升高,血糖上升冬季天气寒冷,尤其下雨或下雪天里,糖友们血糖容易升高,主要与肾上腺素分泌增多、饮食摄入量过多以及因天冷而运动减少等有关。肾上腺素是由人体经外界刺激产生精神上兴奋、恐惧、紧张等症兆而分泌的一种激素,会使人呼吸、心跳和血流等加快。它能因激动α和β两类受体而致人体肝糖原分解,产生较强的α、β型作用而具有明显的升高血糖作用。此外它还降低了外周组织对葡糖糖的摄取,大大提高人体血糖含量。因此寒冬天气会刺激肾上腺素分泌过多会导致血糖、血压升高,同时抵消了服用降糖药的降糖功效,严重危害生命健康!冬季因为怕冷而放弃出门锻炼造成运动量减少,也是引发冬季糖尿病高发的重要原因。

    另外寒冷刺激人体内儿茶酚胺物质增加,导致诸如高血压、心肌梗死等糖尿病并发症出现。


                冬季血糖高2.jpg

    对策:多保暖,勤锻炼因而冬天糖友们一定要及时加衣,注意防寒保暖,出门时帽子、围巾不可少,同时也注意足部的保暖。另据统计分析,糖友由于缺乏体力活动、缺少运动而控制不了血糖的占了1/4。因此广大糖友们应不惧严寒,坚持锻炼。运动可以有效抵抗严寒,抑制肾上腺素分泌,从而降低血糖水平,同时它也可以提高细胞对胰岛素的敏感性,并帮助葡萄糖消化。

    糖友们运动前最好做一下热身,简单活动肢体,改善局部血液循环,有利于运动量较大的锻炼。

    二、负面情绪刺激肾上腺素升高血糖当人受到外界刺激,出现精神紧张、恐惧、愤怒时,血糖会受到影响。研究发现,不良情绪和精神因素产生的情绪波动,会刺激肾上腺素分泌激增,进而导致血糖、血压的升高。这是最易引起中老年人糖尿病情加重及其并发症的高危因素。因此,在生活中时常注意调整心态,适时缓解过大压力和释放负面情绪,保持愉快舒畅心情,克服情绪化,最大程度避免刺激肾上腺素的增高,有助于保持体内血糖的正常稳定。



                冬季血糖高3.jpg

    对策:心情好犹良药正如有糖友评论的,不要怕吃什么,喝什么,不要老以为自己是个病人,心情要放松!很多糖友病情加重,多半不是吃出来的,而是吓出来的!现在身边糖友千千万,不是敢不敢吃的问题,是心情好不好的问题!千万不可因噎废食,吃好喝好心情好,吃嘛嘛香,跟没病人一样儿。另外,不要忘了饭后半小时后去慢跑几圈,或者打打八段锦,运动上半小时。这样就可以帮助糖友们不胡思乱想,避免心理受刺激,远离情绪化困扰,从而心清灵明,轻松获得愉快好心情!心情好了,什么病就都好了一半,血糖平稳了,有糖尿病又怕什么!不怕!




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