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运动后血糖为什么会上升?看完文章就明白了

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发表于 2017-1-19 17:04:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
                   运动后血糖为什么会上升?
        看 完 文 章 就 明 白 了


     
       运动后,血糖升高的原因有以下几点

     1、运动强度超过某一界限后,血糖水平会升高。

    这个界限一般为最大心率的80%~90%(最大心率=220-年龄)。当运动强度超过界限后,呼吸困难不得不大口喘气来满足机体对氧气的需要。

    运动量过大或运动时间过长,都会导致交感神经兴奋,刺激升糖激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素)分泌增加,导致血糖上升。

    这种情况在2型糖尿病友中多见,1型糖友运动后血糖可能会低,出现先低血糖后高血糖的状况。

    2、运动后不能立即测血糖。

    糖友运动之后,最好休息5-10分钟后再测血糖,以保证准确性。如果是快走,休息时间应更长一些再测血糖。

    3、血糖反跳性升高。

    建议糖友运动前测一下血糖,如果血糖较低,应及时吃些食物再运动,以免运动过程中出现低血糖,导致血糖反跳性升高。
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