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快走比慢跑更能控糖

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发表于 2016-10-22 14:23:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  据美国“健康日”网站报道,美国杜克大学的研究者发现,与慢跑相比,快走对于糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效。

  研究者选取了150名糖尿病前期患者,调查6个月。参与者被随机分为4组:第一组为对照组,组员不仅要控制饮食,还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示,对照组的患者表现最好,葡萄糖耐量增加了9%;其次是每周快走18.5公里的组员,糖耐量增加了7%;每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%;慢跑组糖耐量仅增加了2%。

  发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议,准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。

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发表于 2016-11-21 09:07:32 | 显示全部楼层
是的,准糖友如果有毅力坚持运动,或者可以走出糖尿病的困扰,远离糖尿病。但是,要持之以恒才会收到可喜效果。坚持就是胜利!
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