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光吃药打针就想降血糖?还有更好的方法吗?

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发表于 2017-7-5 22:01:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
糖尿病,尤其是2型糖尿病已经成为危害和威胁人类健康的重大疾病,其不断上升的发病率,对现代医学在预防和治疗中的作用构成了严重挑战。
糖尿病的发生和发展与诸多因素有关,机制十分复杂。医学研究的大量证据表明,不健康的生活方式,如多食少动,在糖尿病发病中占重要地位。
因此,提高身体活动水平,即运动锻炼,是预防和治疗糖尿病的主要手段之一。然而,运动治疗如所有其他治疗手段一样,有适应证、禁忌证、量效关系以及运动治疗本身的特征。合理的运动治疗可以保证糖尿病患者的安全性,提高对糖尿病治疗的有效性;而不合理的运动治疗可能给糖尿病患者带来安全及疗效的不确定性。
研究显示,每周至少运动2个半小时,体重减轻5%~10%, 可大大降低发展成为2型糖尿病的危险。最近在研究学习运动究竟是如何干预糖尿病的,会持续更帖,大家一起交流学习。不知道大家身边有没有朋友有实践成功的,也可以一起交流分享哦。

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发表于 2017-7-6 11:49:24 来自手机 | 显示全部楼层
运动该怎么运动有需要注意的地方嘛,体重暴跌之前140左右现在跌倒110到120
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发表于 2017-7-7 15:25:55 | 显示全部楼层
大哥,你到底是想问,还是想解答?俺看了半天。
优泵+食疗。当前觉得不错的组合,欢迎指导!
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 楼主| 发表于 2017-7-8 14:14:45 | 显示全部楼层
范特西 发表于 2017-7-6 11:49
运动该怎么运动有需要注意的地方嘛,体重暴跌之前140左右现在跌倒110到120

运动主要是抗阻运动,来增肌,从而降低血糖
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 楼主| 发表于 2017-7-8 14:17:09 | 显示全部楼层
acce2017 发表于 2017-7-7 15:25
大哥,你到底是想问,还是想解答?俺看了半天。

本人本身是学医的,再加上喜欢运动,最近在学习研究该方面的内容,就是供大家一起学习交流,大家有实践经验也可以一起分享交流
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发表于 2017-7-16 11:05:32 | 显示全部楼层
范特西 发表于 2017-7-6 11:49
运动该怎么运动有需要注意的地方嘛,体重暴跌之前140左右现在跌倒110到120

每天快走30-45分钟(每分钟快走84-100米),标准体重=身高-105,低于10%消瘦,反之稍胖。
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