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糖尿病适合喝什么饮品?值得收藏的文章!

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发表于 2017-8-14 14:20:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
酸奶:能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,因此糖尿病患者经常饮用酸牛奶,可以增加营养,预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。
牛奶:适量饮用可预防骨质疏松,对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者应适度喝低脂牛奶;儿童1型糖尿病患者应喝全脂牛奶;伴有肥胖的2型糖尿病患者应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶;伴高血脂的患者可食用脱脂牛奶。
豆浆:含有大量膳食纤维,能有效阻止人体糖分的过量吸收,降低体内血糖,是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。还可预防高血压、高血脂等并发症。
豆奶:每百克热量30千卡,120-180毫升/餐,富含维生素B1、维生素E等,这些物质可有效调节血糖水平,防止多种并发症的发生。本品尤其适宜于神经病变和视网膜并发症患者饮用。(注意:由于其中钙含量较少,骨质疏松并发症患者不可以此代替牛奶。)
咖啡:含有钾、镁等元素,可影响糖的合成,促进血糖代谢,从而起到降糖的作用。还有利尿作用,有助于改善糖尿病并发水肿症状。睡前不要饮用咖啡,不要喝含糖的咖啡饮料。
柠檬汁:每百克热量26千卡,5-10毫升/餐,在烹调过程中加入几滴柠檬汁,能减少原料里维生素C的损失,常吃可降低胆固醇、改善血液循环,可防治糖尿病并发心血管疾病。
绿豆汤:适量食用无糖的绿豆汤,可以缓解烦渴、多尿的症状,对糖尿病病情的控制有帮助。刚服过药的人不宜马上喝绿豆汤,以免影响药效。
普洱茶:含有较多的茶多酚,其作用类似胰岛素,有明显的降血糖作用。但一次不要喝得过多,因含有咖啡碱。也不要空腹时喝浓茶,以免出现晕茶现象。
绿茶:每百克热量296千卡,每天宜食5-10克,富含多种维生素和矿物质,特别是维生素C、B1含量高(这些物质可加强胰岛素作用),常饮可降血糖、血压和胆固醇。(注意:不宜用滚水泡茶,以防营养素被破坏;睡前2~3小时不要饮茶;茶水不宜过浓。)
红茶:含有丰富的锰、铜、硒、镁,可以促进胰岛素分泌,增强胰岛素在人体内的作用,从而降低血糖。红茶不宜放凉饮用,会影响暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低其营养价值。
少量喝的饮品
黄酒:每百克热量66千卡,不超过20毫升/餐,含有多种维生素、氨基酸和有机酸,对人体有补益作用,但毕竟含有一定量的酒精,多饮血糖、血脂会明显升高,且会引发肝病等并发症。(注意:切勿空腹饮用。)尽量少喝。
糯米酒:每百克热量92千卡,不超过5毫升/餐,补益酒品,酒精含量很少,但糖含量及热量都高,糖尿病患者应尽量少喝。(注意:切勿空腹饮用。)
白酒:酒精浓度较高,易损害肝脏,影响肝脏的代谢与解毒功能,从而引起体内血糖、血脂等代谢紊乱。
啤酒:饮用啤酒过多易导致肥胖,而肥胖是糖尿病患者及冠心病、肾病等患者的“隐形杀手”。啤酒中含有一定量的酒精,经常饮用后会影响血糖、血脂代谢,不利于病情的控制。喝时要控制好量。
葡萄酒:每百克热量为72千卡,每日宜200毫升,含糖度低且营养丰富的干红、干白类葡萄酒对糖尿病患者较适合。千万不能多喝。
慎喝的饮品
杏仁露:含糖量较高,糖尿病患者饮用后血糖会明显升高,对病情控制不利。尽量少喝。
可乐:属于高热量、低营养饮品,会增加人们发生肥胖的风险,而肥胖对糖尿病及肾病、冠心病、高血压、高血脂患者不利。
雪碧:含有大量二氧化碳和添加剂,长期饮用会影响消化、引发肠胃疾病。且含有大量糖分,食用后会导致血糖明显升高。
果汁饮品:含有大量糖分,糖尿病患者饮用后血糖会明显升高,果汁热量也高,易引发肥胖。
蜂蜜:含有大量的糖,而且所含的糖多为葡萄糖、蔗糖、单糖等,易被人体吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜,可导致血糖迅速升高,对病情的控制不利。蜂蜜热量较高,易影响人体对其他营养物质的吸收,因此糖尿病患者不宜食用。
麦乳精:麦乳精中的含糖量过高,糖尿病患者食用后易导致血糖迅速升高。此外,麦乳精所含的脂肪多为饱和脂肪酸,会使血中胆固醇含量升高,对糖尿病患者的病情控制不利。​​​​





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